Витамини за загуба на тегло

Трудно е да се списък вън най-добрите витамини за загуба на тегло, да но определено има някои витамини загуба на тегло, че заслужават специално внимание. В резервоара на витамини да отслабнете е истински изчерпателна и обхваща множество витамини като витамин B2, Витамин В3, витамин B5, витамин B6, холин (част от В-комплекс), Inositol (част от В-комплекс), и Витамин С .

* Витамин В2 (Riboflavin): Този витамин осигурява нормалното функциониране щитовидната жлеза, а също и се грижи за вашия метаболизъм система. Добри хранителни източници включва мляко, черния дроб и бъбрека, бадеми, твърдо сирене, яйца и листни зелени зеленчуци.
* Витамин B3 (ниацин): тя помощи за поддържане на нормалното производство на щитовидната жлеза хормон. Добри хранителни източници на Витамин B3 включват: пшенични трици, черен дроб, риба, пуешко, пилешко, месо, яйца, овес, ечемик, пшеница люспи, сирене, сушени плодове, кафяв ориз.
* Витамин В5 (пантотенова киселина): то помага много при оказване на помощ в процеса на производство на енергия. Добри хранителни източници на витамин B5 включват: черен дроб и бъбреците, месо, птици, орехи, жито люспи, пшенични трици, пшенични кълнове, яйца, ечемик, фасул, пълнозърнести хлябове и зелени зеленчуци.
* Витамин В6 (пиридоксин): Витамин B6 средства при регулиране на производството на хормони на щитовидната жлеза и гарантира гладкото функциониране на метаболизма ви система. Добри хранителни източници на витамин В6, пшенични трици, пшенични кълнове, овес, птиче месо, говеждо месо, авокадо, банани, кафяв ориз, зеле, сушени плодове, меласа, яйца.
* Холин: тя е необходима за осигуряване на ефективно метаболизма на мазнините. Ако има несъответствие на холин в тялото, то вероятно е, че мазнините може да се блокира в черния дроб. Добри източници на холин включват: лецитин, говеждо месо, черен дроб, говеждо сърце, яйчен жълтък, пшенични кълнове, цветно зеле, краставици, и фъстъци.
* Inositol: то помага холин до осигуряване на плавен мазнини система, обмяната на веществата. Добри източници на инозитол включват: лецитин, говеждо сърце, говеждо месо, черен дроб, пшенични кълнове, соево, яйца, цитрусови плодове, пълнозърнести, ядки.
* Витамин С: то помощи в процеса на превръщането на глюкозата в енергия. Добри хранителни източници на витамин С са: касис, броколи, зелен пипер, киви плодове, брюкселско зеле, лимоните, портокалите, ягоди, зеле.